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微量元素分析儀孕婦需要補(bǔ)充的微量元素有哪些

2021-09-08    來源：    作者：  瀏覽次數(shù)：569

很多準(zhǔn)媽媽自從懷孕以后都很注重營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，因?yàn)橹挥心阁w有充足的營(yíng)養(yǎng)才能更好的為寶寶提供發(fā)育所需要的能量。作為營(yíng)養(yǎng)元素的重要一類物質(zhì)微量元素，再這里就不得不提，九陸生物微量元素分析儀品牌廠家下面為大家介紹一下孕期必須注意補(bǔ)充的微量元素有哪些。
首先孕婦需要補(bǔ)充的微量元素就是鈣元素了，因?yàn)檫@是促進(jìn)寶寶骨骼發(fā)育的重要元素，因此需要加大補(bǔ)充鈣元素，一般要比平時(shí)多兩倍進(jìn)行補(bǔ)充。鈣質(zhì)的食物來源主要是奶制品，包括奶酪、牛奶、酸奶等等。但是，奶制品的脂肪含量往往很高，為了避免體重過度增長(zhǎng)，你可以選擇低脂或脫脂的奶制品。綠色蔬菜，尤其是有著深綠色葉子的蔬菜也是鈣質(zhì)的良好來源。但是要注意，菠菜、萵筍等蔬菜含有較多草酸，易和鈣結(jié)合形成不溶于水的草酸鈣，影響鈣的吸收，所以炒之前一定要用水焯一下將草酸破壞掉。另外，魚、蝦、海帶、紫菜中也含有豐富的鈣，尤其是蝦皮含鈣量高。
出來微量元素鈣之外鐵元素也是必不可少的，孕期鐵質(zhì)的需求量會(huì)大大增加，因?yàn)檫@時(shí)候?qū)殞殨?huì)在體內(nèi)預(yù)先儲(chǔ)存鐵質(zhì)，而你則需要更多的鐵質(zhì)來制造攜氧的血紅蛋白。相對(duì)來說，動(dòng)物食品中的鐵質(zhì)會(huì)比植物食品中的鐵質(zhì)更容易吸收。如果你不愛吃肉類，那么可以將含鐵食物與含維生素C的食物搭配著吃，這樣可以促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收。另外，動(dòng)物肝臟雖然也富含鐵，但是它同時(shí)還含有大量的維生素A，過量的維生素A會(huì)破壞成長(zhǎng)中的胚胎，所以還是少吃為妙。
由于準(zhǔn)媽媽的適應(yīng)能力很強(qiáng)，如果營(yíng)養(yǎng)素缺乏，一般不會(huì)有明顯的臨床癥狀，常常會(huì)被忽略。因此，準(zhǔn)媽媽注意營(yíng)養(yǎng)的攝入與平衡，是促進(jìn)胎寶寶智力發(fā)育的基本措施。孕晚期營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)使胎寶寶的腦細(xì)胞數(shù)量增長(zhǎng)不足，腦皮質(zhì)溝回發(fā)育障礙，從而影響智力。胚胎學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人類神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的關(guān)鍵期是妊娠后3個(gè)月至出生后6個(gè)月。很多媽媽都知道營(yíng)養(yǎng)攝取過多，容易導(dǎo)致寶寶肥胖，而攝取不足，容易生出低體重寶寶。孕期營(yíng)養(yǎng)的攝入，與胎寶寶關(guān)系為密切的還是大腦發(fā)育和功能的建立，尤其是葉酸，蛋白質(zhì)的補(bǔ)充不足或缺乏，將直接影響腦細(xì)胞的形成。
由此可見孕期保持營(yíng)養(yǎng)豐富是寶寶更好發(fā)育的關(guān)鍵，微量元素鐵和鈣對(duì)孕婦的重要性無可替代，因此在保持鈣元素和鐵元素更好攝入的同時(shí)，更要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，保持多種營(yíng)養(yǎng)的攝入是健康的關(guān)鍵，九陸生物微量元素分析儀廠家提醒大家除了補(bǔ)充微量元素之外，對(duì)蛋白質(zhì)及維生素的補(bǔ)充也必不可少。
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