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九陸生物微量元素分析儀廠家知道作為一個(gè)運(yùn)動(dòng)員，對(duì)身體的要求很高，吃什么很重要。足球訓(xùn)練和比賽都會(huì)消耗大量的能量，同時(shí)也會(huì)造成身體內(nèi)環(huán)境的改變。保證運(yùn)動(dòng)員能量供應(yīng)充足，體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定是保證運(yùn)動(dòng)員體能，加速疲勞恢復(fù)的重要內(nèi)容，作為人體主要補(bǔ)充方式的膳食也就顯得十分重要。                                              

足球運(yùn)動(dòng)員通過每天的膳食可以補(bǔ)充80%以上的能量，全部的纖維素和絕大部分蛋白質(zhì)和超過50%的維生素。合理安排好膳食可以滿足運(yùn)動(dòng)員對(duì)于營(yíng)養(yǎng)大部分需要。為足球運(yùn)動(dòng)員提供的膳食有什么原則呢？膳食提供上就要結(jié)合運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練和比賽的需要，提供能量充足、優(yōu)勢(shì)蛋白含量高、富含電解質(zhì)等微量元素鈣鐵鋅的補(bǔ)充食物。

1、充足的碳水化合物

4、充足的水;這類飲料以補(bǔ)充水分為主要目的。在成分方面應(yīng)有足夠的各種無機(jī)鹽和維生素。有些飲料顯黃色是因?yàn)楹�維生素B2。

有統(tǒng)計(jì)表明，足球作為世界上普及的運(yùn)動(dòng)，它帶來的傷病也占據(jù)全部運(yùn)動(dòng)損傷的半數(shù)。在足球運(yùn)動(dòng)傷病中踝關(guān)節(jié)扭傷，膝關(guān)節(jié)損傷等下肢損傷約占2/3，比賽的水平越高受傷的危險(xiǎn)性越大，大多數(shù)損傷出現(xiàn)在開始和結(jié)束階段。

開始階段多因運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)備不充分，不適應(yīng)場(chǎng)上節(jié)奏；結(jié)束階段則因?yàn)槠�勞�?dǎo)致能力下降。造成損傷的原因多種多樣，九陸生物微量元素分析儀廠家建議每個(gè)運(yùn)動(dòng)員注意補(bǔ)充身體各個(gè)機(jī)能存在的微量元素，健壯自己的體魄，世界杯，加油。

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